Уход за собой во время беременности

Уход за собой во время беременности Беременность – это волшебное слово многих женщин пугает, других радует, особенно тех женщин, которые уже имеют детей. Чтобы она прошла успешно, и у вас родился сильный и здоровый малыш, необходимо в период ожидания ребенка ухаживать за собой, вести здоровый образ жизни и соблюдать ряд правил. Часто беременные начинают замечать в своей внешности перемены, и не всегда к лучшему. Начинают ломаться волосы, сечься их кончики, цвет становится тусклым и невзрачным, теряется блеск. Что делать в такой ситуации? Конечно, можно начать пользоваться всевозможными народными рецептами, например, втирать в кожу головы взбитые яйца, но лучше обратится к специалистам, они обеспечат вам профессиональный уход за волосами. Подберут правильные шампуни, бальзамы, посоветуют, какие лучше использовать маски.

В период беременности ни в коем случае нельзя прекращать заниматься спортом, однако он должен быть щадящим. Никаких поднятий тяжести, кроссов, прыжков, займитесь йогой, гимнастикой. Эти виды физических легких нагрузок помогут вам подготовить мышцы к родам, настроиться к ним психологически. Очень важно при беременности правильно питаться. В народе бытует такое мнение, что в период ожидания ребенка женщина должна есть за двоих. Это неправильно, питаться нужно немного больше, а лучше тогда, когда этого хочется, но небольшими порциями. Не стоит растягивать свой желудок, потом с лишним аппетитом будет тяжело справиться, да и с лишними килограммами трудно бороться. Каждый день в вашем рационе должны присутствовать рыба, мясо, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, злаковые. Постарайтесь реже употреблять всевозможные сладости, копчености и соления, консервированные продукты.

Старайтесь кондиционер для волос, средства от растяжек, шампуни и прочую косметическую продукцию приобретать только в профессиональных, надежных магазинах, где не может быть подделки. Помните, что вам необходимо все самое лучшее. Обращать на качество теперь придется всегда и везде, даже воздух для вас необходим особый. Если вы живете в мегаполисе, то старайтесь выбираться для прогулок в парки, на выходные выезжайте всей семьей за город. В магазинах и аптеках не берите продукты и медикаменты сомнительного качества, они могут навредить не только вашему организму, но также и малышу, который находится под вашим сердцем. Любите себя и свой плод, ухаживайте за собой – теперь это ваша основная обязанность, пока на свет не появится ваш сыночек или дочка.

⟨ назад [в начало] дальше ⟩

Дисплaзия у нoвoрoждeннoгo

В пeрвый гoд жизни рeбeнoк дoлжeн рeгулярнo oбслeдoвaться у oртoпeдa, чтoбы врач смoг вoврeмя диaгнoстирoвaть oтклoнeния в фoрмирoвaнии oпoрнo-двигaтeльнoгo aппaрaтa рeбeнкa и в чaстнoсти тaзoбeдрeннoгo сустава. Oдним из сaмыx рaспрoстрaнeнныx и…

Экстрoфия мочевого пузыря

Дoрoгиe мaмoчки и пaпoчки, oбрaщaюсь к вaм кaк мaмa ребенка с ЭКСТРOФИEЙ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ, eсли вы (или ктo-тo eщe) стoлкнулись с тaким диaгнoзoм – экстрoфия мочевого пузыря, знaйтe чтo с этим мoжнo спрaвится, нo вaм нужнo…

Фотогалерея